❤ 孕期補充品 ❤~孕媽咪的生理煩惱就醬解決！－♥♥♥~噗噗的生活543~♥♥♥

目前小小楊已經24週囉~

剛好5個月左右~

這時的懷孕中期又有不同的營養要補充以及生理變化要適應柳~

噗噗懷孕初期時雖然偶爾才孕吐，大多是乾嘔

受到黃體素的影響，脹氣跟便秘卻非常嚴重　o(〒﹏〒)o

記得有一次早上喝了一杯豆漿，竟然就這樣脹氣脹到晚上半夜都不能睡！！

才２個多月肚子卻脹得跟５。６個月一樣

嚇得我決心好好正視這個問題！！　(一一)+

話說孕前，噗噗可是閃＂嗯＂王！

從來不知何為便秘人間疾苦～

參考多方意見後，解決便秘的天然方法不外乎是多吃天然蔬果以及多喝水

不然就是請產檢醫生開軟便劑

以上都做了竟然到了懷孕中期還是便秘！！

每天的天然蔬果就這樣的留在體內（累積了多少便ㄚ握的天！）

每天的多喝水讓肚子只有＂很撐＂二字　

腸大爺不蠕動你要便怎麼排！？怎麼排！？　（馬景濤青筋搖肩）

重點是

脹 • 氣 • 它 • 還 • 在 • ㄚ！！

於是死馬當活馬醫

想說那來吃個益生菌看有沒有效

爬完文後很多媽咪都推薦喝優酪乳(肚子都被便跟氣和小小楊佔滿~已經客滿柳)

或是吃葡萄王康x兒乳酸菌(但是要加入會員還要一定購買量~我好懶)

或是吃欣表飛鳴S (據說是婦產科醫生也推薦~但我還是停留在藥品的刻板印象~驚驚)

因為個人體質~所以以上都不考慮

最後就衝去樓下的藥房直接問藥師有沒有孕婦可以吃的腸胃益生菌 (還不就是懶!)

藥師是個溫柔的媽媽

她就建議我吃＂小兒利撒爾-活菌12＂ (沒錯!就是媽媽不准我出去玩的那家)

藥師說她也是吃這個，而且它本來就是專為0-3歲幼童設計

所以成人一天可以吃2包，不很嚴重也可酌量吃ㄧ包

大盒６０包，小盒６包 -->可以先買來試試看

看在它是食品級還有藥師的親身證實

就瞬間買了大盒決定現在回家吃 (還是因為懶ㄚ!)

一小小包粉狀而且是養樂多的味道真是深得人心

每天一包吃到現在果然是＂順暢人生＂

意外的連脹氣都解決~人生真是太美好柳！！

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至於其它孕期中該補充的營養

都以維他命的形式補充

我的腸胃真的沒有其他空間容得下湯湯水水媽媽奶粉

只剩下維他命的空間　╮(╯◇╰)╭

懷孕初期吃不太下，擔心身體營養及葉酸不夠

也是到樓下藥房買了藥師建議的孕婦綜合維他命

很多媽咪都說吃了新寶納多結果便秘

就買了＂新保麗能綜合維他命＂

藥師說膠囊比較好吸收

但因個人體質我無福消受阿~

竟然一吃綜合維他命就吐

最後只好放棄︸_︸

在小小楊第３個月時

產檢抽血檢查發現血紅素不夠

有貧血的狀況

護士小姐說這樣會影響ＢＢ的吸收導致營養不足

所以診所就開了鐵劑--"血補維他"給我吃

一天２～３顆

果然吃了之後比較不會頭暈

到現在小小楊５個月

請教產檢醫生這時候除了鈣是否也要補充ＤＨＡ＆ＥＰＡ

我的醫生建議我先補充鈣質

因為胎兒的骨骼及牙齒生長都需要鈣質，而且孕媽咪補充足夠鈣質，

對於預防抽筋、妊娠高血壓、骨質疏鬆及早產都有幫助。

而且懷孕媽咪每日鈣質建議量為1200毫克

我問醫生說那我一天喝２杯（馬克杯）的鮮奶夠嗎？

醫生說：這樣只有建議量的一半喔～　（登愣）（⊙ｏ⊙）

所以，我又來到我家樓下的藥房柳～　（應該要給我一張ＶＶＩＰ會員証阿！）

已經很熟的藥師就直接推薦我好吸收的＂奇力液態鈣軟膠囊＂